Ja czytałem w ksązce arnolda że on pierwszy raz poszedł na siłke jak miał 13 lat żeby poprawic miesnie nógz W tej ksiazce podał tez swoje wymiary jak był w szczytowej formie. wzrost-188cm waga-107,5kg klatka piersiowa-145cm biceps-57cm talia-81cm udo-71,5cm łydka-50,5cm
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
yoł Moi rodzice nie są wysocy, niestety;/ Zaraz mam 17lat i wzrost 166cm nie martw się masz szansę jeszcze urosnąć, lub jak wyżej pisali zależy od genów. W sumie nie znam nikogo z rodziny kto by był wysoki, więc muszę się do tego przyzwyczaić a to też nie jest takie łatwe. Trzymam kciuki za twój wzrost i życzę abyś dobił tych wymarzonych cm.
wrong, zdefiniuj szkieletor w swoim przypadku? (wzrost / planowana waga)? Właśnie dostałam oficjalne rezultaty biegu: 2:36:00 Po 3 godzinach snu, przy tym jak odstawiłam antybiotyk we wtorek dopiero, i bez trenowania przez ostatnie 4 tygodnie - jestem za***iaszcza!!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miał jakis wykład z mądrym panem to mu wierzy. też bym wierzył waga startowa 86kg, aktualnie 78, rano zobaczę bo pewnie sporo spadło, ostatnio jak się ważyłem to 78 wzrost 176cm
wlasnie jestem na muscle tescie, jutro zaczynam 3 tydzien , jak narazie to idzie w miare po 2 tygodniach ok. 3-4 kg raczej dobrej jakości masy, ale bardziej czuć wzrost siły , no i porządną pompe na treningach, jak chcecie to napisze więcej już po całym cyklu i badaniach wątróbki, wiecej info priv ;)
mam jeszcze jedno pytanie , chodzi o dietę. bo nie wiem czy dobrze robię. moja waga to 101 kg , wzrost 187cm , wiek 36 lat , pracuje siedząc najczęściej, ok 6000 kroków robię dziennie, 1 raz w tyg piłka nożna i 2 razy w tyg siłownia tak jak wyżej pisałem. chcę schudnąć do ok 85kg i wyrzeźbić mięśnie. Fabryka siły pokazuje mi że powinienem spożywać [...]
2g B x 76kg= 152g B 1g T x 76kg= 76g T 6g Ww x 76= 456 Ww I wychodzi mi ile mam tego jeść na dzień , później dzielę każde z nich na 6 bo tyle jem posiłków i wyjdzie mi ile mam mieć Białka, Węgli,Tłuszczy w posiłku? Tak Tak jak mówił s.m.p.a, nie sugeruj się sztywno tymi wyliczeniami z kalkulatorów czy wzorów. Potraktuj je jako delikatne [...]
Otóż bardzo chciałbym się dowiedzieć, jaki jest dla mnie przewidywalny wzrost]. Wróżymy...u] Ciekawi mnie to bardzo, bo prawdopodobnie od tego będzie zależeć, jak dalej ułożę sobie życie.wzrost nie czyni człowieka wielkim- WYSZUKIWARKA! Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2009-07-28 01:51:26 Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2009-07-28 01:52:29 [...]
Płeć : Mężczyzna co chyba widac :P Wiek :21 Waga : 80 Wzrost : 195 Cel treningowy : Sucha masa/ recomp Staż treningowy na siłowni : tutaj to dłuższa historia, wlasciwie to z siłownia jakas tam stycznosc mam 6 lat ale po doliczeniu przerw to chyba z 5 lata by odpadlo, treningi na pale bez sensu, efekty tez byly raczej malo sensowne, teraz od 3 [...]
hmb czy arginina to aminokwasy nie ma sensu dawac polproduktow jesli nie zapewnisz 'minimum socjalnego' dla orgaznimu. odradzam bo nie przyniesie skutkow jesli jesz za malo skladnikow odzywczych - tu; pisalem - bialek. wzrost tkanki miesniowej uregulowany jest genetycznie- koebiety maja mniejsza mase, inny ksztalt , grubosc miesni. nie mozesz [...]
Z tymi boosterami testosteronu jest tak, że nie działają... Wszystkie tribulusy, ashwagandy, daa i tym podobne produkty stymulują wzrost poziomu libido - zachowując ten sam poziom czystego testosteronu. Nie ma czegoś takiego jak rzeczywiście efektywnie działający booster testosteronu w sieciówkach. Stosując wyżej wymienione produkty faktycznie [...]
Dziękuję za szybką odpowiedź:-} Na szczęście nie . Przy spadku wagi miałam `niby` niedoczynność jednak jedna lekarka okazała się niedouczona ponieważ wykryła niby u mnie niedoczynność przy której właściwie powinien być wzrost wagi ale już mniejsza o to , poszłam do drugiego endokrynologa stwierdził, ie jest to związane ze spadkiem wagi - waga [...]
Moim zdaniem miesiac bez poprway sily to nic wielkiego! w pewnym momencie to normal , przeciez nie bedzie ta sila caly czas wzrastala.... Nie wiem jak trenujesz ale mysle ze powinienes zwiekszyc ciezar , nie mozna myslec o postepach jesli stosuje sie przez dluzszy okres czasu to samo obciazenie i treningi sa odbywane wedlug stalego schematu! [...]
słuchaj to jest tak że faktycznie tego było dużo no jak się tak dokładniej zastanowiłem to może nie całe 3000 ale i tak bardzo dużo, cuz pewnie saa będe jeszcze brał w tym i metax ale od dłuższego czasu juz nie ropbie długich mocnych cykli, albo 2 tygodniówki ewentualnie dłiuzsze ale z minimalnymi ilościami saa.Znam opinie na temat metaxu i nie [...]
[...] białoruskie * Stan cywilny: żonaty, syn Igor * Znajomość języków obcych: rosyjski, angielski, polski Profil zawodnika: * Pozycja: przyjmujący * Wzrost: 195 cm * Waga: 91 kg * Zasięg stojąc: 250 cm * Zasięg w ataku: 349 cm * Zasięg w bloku: 335 cm Poprzednie kluby: * 2007-2009 - Iraklis [...]
Zauwazcie ze rozmowa sie kreci o konretnie sprecyzowanej wlasciwosci omnadrenu czyli o "retencji". Gdyby wersja czarnorynkowa omki byla overdosed to wszyscy by mowili ze poprostu bardziej kopie czyli powoduje zarowno wiekszy wzrost masy i sily w tych samych warunkach na cyklu! A tak nie jest. Wiec jesli ktos mi powie ze jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich ! Postaram się to opisać jak najkrócej a wszystkie niejasności wytłumaczę jeśli zapytacie :) Mam prawie 18lat wzrost 183 waga 73kg. Ostatnimi czasy przytyłem z 65kg do ok. 73 kg jedząc po prostu dużo , jestem osobą dość chudą i przy tym wzroście jedzenie byle czego nie odbiło się w postaci zarośnięcia tłuszczem aczkolwiek chce [...]
Arnold Schwarzenegger - ciekawostki
